Як вибрати спортивні засоби захисту

Вправи та фітнес є невід'ємною частиною нашого життя. Зазвичай, коли погода гарна, дуже важливо попросити друзів потренуватися. Насправді ця думка невірна, тому що на такі травми, як розтягнення, падіння і всілякі забої, припадає лише 2% спортивних травм. Його назва — випадкова травма. Майже 98% травм – це спортивно-технічні травми. Оскільки ми, як правило, не маємо спеціальної підготовки, у поєднанні з недостатнім усвідомленням самозахисту та недостатнім розумінням цієї технічної травми, ми часто ігноруємо її існування, але вона завдає нам великої шкоди. Щоб зменшити і уникнути травм, спричинених спортом, необхідний захист спортивного захисного спорядження. Дуже важливо розуміти і розуміти роль спортивного захисного спорядження, правильно підібрати і використовувати його. Ось деякі з найпоширеніших спортивних захисних засобів.

Шоломи: в основному використовуються фігуристами, скейтбордистами, велосипедистами, альпіністами та іншими спортсменами. Шоломи можуть зменшити або навіть виключити травми від ударів предметів на голові, щоб забезпечити безпеку. Ефект амортизації шолома можна розділити на м'який захист і жорсткий захист. Під час удару м’який захист зменшує силу удару за рахунок збільшення відстані удару, і вся кінетична енергія удару передається на голову; Жорсткий захист не збільшує відстань удару, а перетравлює кінетичну енергію шляхом власної фрагментації.

Окуляри: захисні окуляри - це допоміжне обладнання, яке використовується для захисту очей. Їх головна функція – запобігання пошкодженню очей, викликаному сильним світлом і піском. Захисні окуляри мають характеристики прозорості, хорошої еластичності і не легко розтріскуються.

Захист талії: в основному використовується важкоатлетами та спортсменами, що метають. Деякі спортсмени часто використовують його під час виконання важких силових тренувань. Талія - ​​це середня ланка людського тіла. Як важкий силовий тренінг, його потрібно передавати через центр талії. Коли сила талії недостатня або дія неправильна, вона буде травмована. Використання захисту для талії може ефективно підтримувати та фіксувати, а також може ефективно запобігати розтягненням поперекового відділу.

Наколінники: їх в основному використовують гравці в м’яч, такі як волейбол, баскетбол і бадмінтон, а також люди, які займаються важкими видами спорту, такими як важка атлетика та фітнес. Використання наколінників дозволяє краще зафіксувати суглоби, зменшити зіткнення і знос суглобів у спорті, а також запобігти пошкодженню епідермісу при падінні в спорті.

Зап'ястя: в основному використовується для волейболу, баскетболу, бадмінтону та інших ігор з м'ячем. Зап'ястя може ефективно зменшити надмірне згинання та розгинання зап'ястя, особливо швидкість м'яча в тенісі дуже висока. Носіння захисту зап'ястя може зменшити вплив на зап'ястя в момент дотику м'яча і захистити зап'ястя.

Захист щиколотки: зазвичай використовується спринтерами та стрибунами в легкоатлетичних змаганнях. Використання захисту гомілковостопного суглоба може зафіксувати та захистити гомілковостопний суглоб, запобігти розтягнення гомілковостопного суглоба та запобігти надмірному подовженню ахіллового сухожилля. Для спортсменів з травмою щиколотки він також може ефективно зменшити діапазон діяльності суглобів, зменшити біль і прискорити відновлення.

Захисники для ніг: спеціальні для футболістів. Це в основному для того, щоб спортсмени не поранили лобову кістку під час удару ногою або підбору, щоб уникнути та зменшити травми.